La Forma Más Rápida Para Ganar Músculo ***Ectomorfos***
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La Forma Más Rápida Para Ganar Músculo ***Ectomorfos***

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4:44   

En este video queremos que la teoría la pongas en practica: ¿Que necesitas hacer realmente para crecer si estás muy delgado?
¡Pues en LSF te daremos la respuesta en este video y mucho más!

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Introducción

Metodos para subir de peso

Metodo 1: Bulk&Cut
Metodo 2: Quemar grasa y ganar musculo
Metodo 3: Subir limpio

¿Como subir limpio?
a) Cuenta calorías (La dieta flexible)
b) Correcto Ratio de Macronutrientes
c) Frecuencia de comidas adecuada.

Subir de peso sin contar calorías

a) Batidos
b) Frutos Secos
c) Leche
d) Huevos
e) Mejores Alimentos
f) Cuidado con la fibra y la fruta
g) Mejores Suplementos

Conclusión

- Sube de peso Limpio
- Contar calorías ayuda
- Mantén un superavit calórico por un largo periodo de tiempo
- Consume alimentos naturales, densos en nutrientes y calorías.


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¿Qué es LSF?

Locura Sana Fitness es una página destinada a ayudar mediante conocimientos y educación a personas que estén interesadas en la musculación, la nutrición y en alcanzar un "estilo de vida fitness".

Nuestra definición de "estilo de vida fitness" es obtener una mejor calidad de vida mediante un cuerpo apto para realizar cualquier tipo de actividad, y de ese modo llegar al estado de salud óptimo.

Un estilo de vida fitness se logra a través de una nutrición adecuada, ejercicio, higiene y descanso.

Esperamos que te unas a nosotros, aportes tu "granito de información" y...

...¡Que siga la Locura!

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