Consejos Para Aumentar Masa Muscular - Que Hacer Para Ganar Masa Muscular
Loading...
Loading...

Consejos Para Aumentar Masa Muscular - Que Hacer Para Ganar Masa Muscular

PLEASE NOTE Our Website godialy.com won't respond to any video.
We just sharing in Entertientment only. Video (Consejos Para Aumentar Masa Muscular - Que Hacer Para Ganar Masa Muscular) belong to Youtube: Youtube.com.

2:45   

Hola te saluda, Valeria Rosas. La elección de una dieta y ejercicios adecuados te ayudará a desarrollar músculos de forma saludable.

Numero uno, alimentarte correctamente; debes de considerar que comer bien no significa que debas comer cualquier cosa, debes de tener en cuenta la ingesta correcta de las calorias, porque? si no ingieres adecuadamente tus musculos no podran crecer, entonces que cantidad necesitas. Primero dependera de que tan delgado seas lo ideal son 3000 calorias que deben de ser dividas en 6 comidas durante el dia, las cuales deben contar con un porcentaje de proteina y carbohidratos, esto te proporcionara un suministro adecuado de nutrientes.

Numero dos ejercita tus brazos son músculos que comienzan a estar definidos bastante rápido luego de iniciar una buena rutina de entrenamiento. Tambien puedes incluir flexiones con mancuernas y extensiones de triceps acostado.

Numero tres ejercita tu pecho y espalda. Los músculos de esa área son delicados, pero con un buen entrenamiento y diciplina notarás en pocas semanas gran diferencia.

Numero cuatro la mejor manera de desarrollar los músculos de tus piernas y los glúteos es haciendo sentadillas. Para hacer este ejercicio solo debes de pararte con los pies separados a la altura de tus hombro luego debes de flexionar tus rodillas hasta que tus glúteos toquen el suelo.

Pero ademas de estas rutinas puedes beber dos veces por semana el siguiente batido:

Ingredientes:

2 tazas con leche descremada.
2 bananas maduras.
2 cucharadas de miel de abeja.
1 cucharada de canela en polvo a tu gusto.
1 taza de granola.
1/2 taza de hojuelas de avena.

Solo debes de colocar los ingredientes en el vaso de la licuadora licúar por 3 minutos, si deseas puedes agregar unos cubos de hielo.

Una vez preparado el batido dividelo en dos partes la primera bebela antes de iniciar con cualquiera de estas rutinas y la segunda una vez terminada. Despues de 2 horas desayuna como lo haces normalmente.

Gracias por haber escuchado mi video, deseo haberte ayudado con estos sencillos consejos, hoy te quiero pedir tres favores:

Primero activa un me gusta en este video.

Segundo distribuyelo en tus redes sociales para que otras personas se beneficien con esta informacion.

Tercero suscribete ami canal y asi tendras acceso a cada una de mis siguientes publicaciones.

Si tienes alguna pregunta o comentario relacionado con este video, puedes dejarlo al final tu opinion es muy importante para mi con afecto Valeria Rosas.

Términos Relacionados:

"que hacer para ganar masa muscular"
"consejos para aumentar masa muscular"
"consejos para aumentar masa muscular rapidamente"
"consejos para aumentar masa muscular en poco tiempo"
"consejos para aumentar masa muscular en las piernas"
"consejos para aumentar masa muscular en el gym"
"consejos para aumentar masa muscular rapido"
"consejos para aumentar masa muscular en los brazos"
"consejos para aumentar masa muscular en mujeres"
"consejos para ganar masa muscular rapidamente"

https://godialy.com/watch/-ubd84Mj-jw

Tags:
Superlink que hacer para ganar masa muscular consejos para aumentar masa muscular consejos para aumentar masa muscular rapidamente consejos para aumentar masa muscular en poco tiempo consejos para aumentar masa muscular en las piernas consejos para aumentar masa muscular en el gym consejos para aumentar masa muscular rapido consejos para aumentar masa muscular en los brazos consejos para aumentar masa muscular en mujeres consejos para ganar masa muscular rapidamente
Loading...
    Primitive WildlifePrimitive WildlifeAkshay ToraskarAkshay ToraskarFunny VinesFunny VinesChandara RethChandara Rethkon muk noykon muk noyIndiaTVIndiaTVНаука 2.0Наука 2.0Россия 24Россия 24 Inside EditionInside Editionone31one31News 1stNews 1stABC NewsABC NewsCNNCNNThe School of LifeThe School of LifeWashington PostWashington PostMick SuriyaMick SuriyaGMA NetworkGMA NetworkKhmer Fairy TalesKhmer Fairy Tales National GeographicNational GeographicVanara SmartVanara SmartCh3ThailandCh3ThailandBBC NewsBBC News
    Loading...